Licuado de avena para perder peso

Muchos buscamos la manera de adelgazar: ejercicios, dietas estrictas, dejar de comer de noche o cualquier otro tipo que pueda ser influencia para bajar de peso. Sabemos que el agua de avena es un alimento el cual es una gran fuente de vitaminas y nutrientes que ayuden al cuerpo para funcionar al cien por cien, además de ser un gran ayudante para las personas que deseen adelgazar. Si deseas bajar de peso, lo mejor es incluir la avena en tu dieta, es un tip que te lo daría cualquier persona. Hoy te traemos la manera correcta de preparar agua de avena con el fin de bajar de peso, aprovechando todas las propiedades que nos brinda este alimento.

hacer agua de avena con licuadoras

Cómo licuar avena para adelgazar

Los ingredientes son:

  • Una taza de avena integral orgánica
  • 1 cucharada de vainilla
  • De 6 a 8 cucharadas de agua totalmente pura.
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • Un poco de miel

La preparación es:

Poner en agua la avena aproximadamente por 7 horas, luego que pasen las 7 horas, cuelas la avena totalmente, limpiándola con agua totalmente purificada para eliminar las impurezas.

Una vez que ya esté licuada la avena, debes licuarla con la canela, la vainilla y el agua. Para ello, solo tienes que introducir los ingredientes en una licuadora, como estas que tienen potencia y son económicas, y mezclarlos hasta que quede todo bien homogéneo.

Guardar en una jarra y servirla al gusto.

Modo de consumo:

Consumir avena diariamente trae beneficios para el cuerpo, un vaso antes del desayuno y otro antes del almuerzo puede ser la cantidad perfecta para esta dieta de avena. La avena por su cuadro nutricional tiene una serie de beneficios para el cuerpo los cuales son:

Los beneficios de la avena

Betaglucanos, fibra soluble y otros complementos conocidos como los avenantramidas, que actúan como antioxidantes para el cuerpo.

El apetito con respecto al consumo de alimentos que afecten a tu dieta, puede disminuir ya que la avena tiende a hacer sentir una sensación de estar saciado lo cual puede ayudar a controlar tu alimentación.

El alto contenido fibroso de la avena ayuda a facilitar el proceso digestivo, evitar el estreñimiento y te ayuda a ir al baño de manera consecuente.

La avena puede servir como nivelador del azúcar en la sangre.

Si bebes agua de avena unas pocas horas antes de realizar ejercicios, la carga energética de la avena ayuda a mejorar el rendimiento físico.

Si deseas mejorar tu dieta, tu forma de vida, y bajar de peso, pues la opción perfecta es empezar a consumir avena y disfrutar de todos sus beneficios. Un alimento barato, accesible, que se puede conseguir en cualquier sitio es algo que deberíamos aprovechar para el beneficio de nuestra salud. A veces no hace falta ir al médico para que te envíe una dieta para adelgazar, con solo comer de manera balanceada y ofrecerle a tu organismo cierta cantidad de avena diariamente púes seguramente verás los resultados pronto, así que date un cariñito y aprovecha que la avena es algo tan o más bueno para tu organismo como cualquier alimento substituto fabricado hecho para aportar los nutrientes necesarios sin hacer la ingesta calórica requerida por el cuerpo.Aliméntate sano, vete mucho mejor y mantén tu peso ideal, ¡alarga y cuida tu vida!

ANGINA DE PECHO remedios naturales

anginas

La expresión “angina de pecho” proviene de un término latino que significa «sofocación». El enfermo experimenta más o menos sofoca­ción, como cuando sus amígdalas están hin­chadas. ¿De dónde proviene la angina de pe­cho? En pocas palabras, del estrechamiento de las arterias coronarias que, como se sabe, irri­gan al corazón.

De ello resulta una disminución de la cantidad de sangre que alimenta al múscu­lo cardiaco. Es evidente que durante un pe­ríodo de reposo físico o de relajamiento la can­tidad de sangre, reducida, debida al estrecha­miento de las arterias es suficiente para una nu­trición más o menos normal del corazón.

El que la padece se siente bien, pero su organismo se al­tera cuando hace un esfuerzo, si es presa de una emoción o si se excita durante una discu­sión. Su corazón se pone entonces a latir más rápido y naturalmente exige un caudal sanguí­neo más abundante. Pero esto se hace imposi­ble, ya que las arterias coronarias no permiten un afluir suficiente y el enfermo siente enton­ces un agudo dolor sobre todo las personas obesas.

El dolor sirve de adverten­cia: se trata de algo así como de un picotazo doloroso en el tórax; instintivamente el en­fermo se lleva la mano al pecho. ¿No han visto nunca a alguien presa de este dolor? Hablaba muy encolerizado, cuando de pronto se detie­ne, no habla más y palidece. ¿Las causas? No trato de hacer alta medicina, pero es evidente que el abuso del tabaco es uno de los factores que favorece o agrava esta enfermedad.

Remedios

La decocción de flores de espino blanco o majuelo: tomar una cucharada de estas flores y hacerlas hervir en una taza de agua. Dos o tres cucharaditas diarias hasta el final de la crisis.
El botánico Borsetta daba a esta receta una variante del tipo siguiente: una cucharada de hojas de salvia y media cucharada de flores de espino blanco o majuelo, en infusión, en una taza de agua hirviente y un poquito de jugo de Ananas ananassoides La dosis: dos o tres to­mas por día, o 15 a 30 gotas diarias de un ex­tracto líquido de espino blanco.

Como puede verse, el más importante es el espino blanco. Se sabe que esta planta tiene pro­piedades tónico cardiacas importantes: dilata y flexibiliza las arterias.
Las otras hierbas y plantas indicadas contra el estrechamiento de las arterias coronarias son: la melisa, la menta y la salvia.

Espero que este remedio sea eficaz para ti, no obstante, en internet encontrarás muchos más.

El éxito para perder peso

Nunca es demasiado tarde para bajar de peso, pero, ¿cómo podemos encontrar el éxito en la perdida de peso? Si quiere perder 1 Kilo o 50 Kilos, hoy es un gran día para comenzar. Todos sabemos que la pérdida de peso no es fácil, y cualquier tipo de motivación puede ser un largo camino.

Consejos clave si quieres adelgazar

Estos son algunos consejos útiles para perder peso, pero para que sea divertido y motivador a la vez:

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1 . Pierde peso con un compañero

Los estudios han demostrado que las personas que tratan de perder peso con un compañero pierden más peso. Cuando tienes una persona a quien recurrir cuando tienes un mal día te ayuda a no caer fuera de camino.Otro de los beneficios de tener a otra persona es que puede reunirse para entrenar juntos. Siempre ayuda a entrenar con un compañero.

2 . Iniciar un grupo de fitness

Esto no sólo es beneficioso, puede ser divertido al mismo tiempo. Los fines de semana, puede empacar un almuerzo saludable, tomar una caminata y hacer un picnic con amigos. Como todo el mundo está ahí por la misma razón, será útil y motivador a la vez. Otro de los beneficios de la creación de un grupo es que puede reunirse y compartir recetas saludables y consejos que han sido efectivos para la otra persona.

3 . Comprar ropa para el Futuro

La compra de prendas de un tamaño o dos más pequeñas podrá motivarlo a hacer ejercicio para que pueda bajar de peso lo suficiente para poder usarlo.

4 . Controlar las Porciones

Nunca podremos evitar la tentación de la comida chatarra. A pesar de que está tratando de perder peso, siempre debe mirar hacia adelante y disfrutar de algo que le gusta. Por ejemplo, si le gusta la torta de chocolate, entonces en vez de cortar una porción común y salir de la dieta, puede comer una rebanada pequeña para que pueda disfrutar y seguir poniendose en forma. Si usted elimina todos los alimentos que le gustan, está más predispuesto a un atracón, pero si de vez en cuando probamos algo que realmente nos gusta con una porción medida estaremos fuera de peligro.

5 . No se pese todos los días

Es difícil de hacer, pero trate de no pesarse diariamente. Algunos días perderá peso y otros que no, y si se pesa y no ve ningún cambio, se desalentará y seguramente dejara de hacer dieta.

Si bien algunos de estos consejos puede sonar un poco locos, hay que darse cuenta de que todo lo que te motiva a deshacerse de esos kilos vale la pena.

Recuerde que todos tenemos días malos, así que si se encuentra con un día de esos, simplemente levántate, sacúdete el polvo y vuelve a empezar. Mañana es un nuevo día.